青少年患了白癜风如何做好心理调节？

　　临床显示，近年来心理负担已经成为诱发白癜风的三大因素之一。青少年由于其学业、事业正处于上升的阶段，承受诸多方面压力也远比其他人要大。所以，很容易造成心理负担，比如悲伤、精神压抑不好的心态，那么青少年患了白癜风如何做好心理调节？

　　一、培养自控力：青少年对于烦恼要有足够的心理承担能力，随后冷静的想办法解决它。在平日里一定要注意心理素质的培养和锻炼，这样才能遇事不慌。

　　二、转移关注力：青少年有了烦恼，尽大的努力克制自己的情绪，并将注意力移动到学习、工作、娱乐和自己感到有兴致的方面，不要想太多，保持心情舒畅。

　　三、用科学的方式尽大的努力发泄：青少年在遇到烦心事，可以找朋友诉说苦衷，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力。或者做一些运动，比如打打球、跑跑步，经过耗费体力来解决烦闷，也有助于减少心理压力。

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